每月进行乳房自我检查

作为​一​名​乳腺​外科​医生​, 我​做​过​上千​次​乳房​检查​。​ 很多​患者​都会​说​, 她们​对​自己​检查​这​件​事​感到​很​没​底​。​ 在​这个​视频​里​, 我​想​帮助​你​了解​该​怎么​检查​自己​的​乳房​、​要​留意​哪些​ 变化​, 以及​如果​你​正​怀孕​、​做​过​假体​, 或​曾经​得​过​乳腺癌​, 应该​怎么​ 调整​自我​检查​的​方法​。​ 尽量​每个​月​都​在​同一​时间​检查​乳房​。​ 这​能​帮助​你​在​月经​周期​中​发现​一些​自然​变化​。​ 通常​周期​的​中段​是​最​“​安静​”​的​时候​。​ 还有​一些​很​实用​的​应用​, 比如​Coppa Feel, 会​每个​月​发​提醒​, 帮​你​ 记得​检查​。​ 定期​、​持续​地​检查​, 是​最好​的​方式​来​熟悉​你​的​乳房​。​ 在​乳腺​门诊​, 我​会​用​一个​关于​乳腺​健康​意识​的​五点​计划​。​ 第一​, 了解​什么​对​你​来说​是​正常​的​。​ 然后​——​定期​看看​并​触摸​检查​你​的​乳房​。​ 第三​, 弄​清楚​哪些​变化​需要​报告​。​ 第四​: 别​担心​会​浪费​医生​时间​——​一定​要​去​跟​医生​沟通​。​ 第五​, 收到​邀请​时​要​参加​所有​常规​筛查​。​ 早​发现​真的​能​救命​。​ 为了​检查​乳房​, 我们​教​你​一个​简单​的​方法​: 看​, 摸​, 查​。​ 先​从​观察​开始​——​站​在​镜子​前​, 或者​如果​你​的​乳房​比较​大​, 也​可以​躺​ 下来​。​ 躺​着​会​更​容易​摸到​有没有​肿块​, 因为​你​的​胸廓​能​提供​一个​比较​坚实​的​支撑面​。​ 这​两​种​方法​都​很​好​用​——​最​重要​的​是​你​能​有​信心​坚持​定期​做​。​ 观察​时​, 先​把​手臂​自然​垂​在​身体​两侧​——​然后​再​举​过​头顶​。​ 留意​形状​、​大小​或​皮肤​有​没有​变化​, 比如​凹陷​、​起​皱​或​颜色​改变​。​ 也​要​检查​乳头​——​有​没有​内陷​、​表面​粗糙​, 或者​有​分泌物​?​ 最后​, 双手​叉腰​绷紧​胸部​, 看看​皮肤​下​有​没有​被​牵拉​或​粘连​的​感觉​。​ 现在​, 用​手​摸​。​ 用​手指​的​指腹​, 不要​只用​指尖​, 并​按​一定​的​规律​来​检查​——​可以​画圈​, 或者​从​上​到​下​。​ 要​覆盖​整个​乳房​和​腋下​。​ 先​轻轻​按压​, 再​逐渐​加大​力度​。​ 很多​女性​会​摸到​一些​结节感​的​区域​。​ 这​很​常见​, 但​如果​你​觉得​有​哪里​不​一样​, 或者​一直​不消​, 就​去​让​你​ 的​全​科​医生​或​护士​帮​你​检查​一下​。​ 月经​结束​后​再​去​复查​一下​那个​肿块​也​没关系​。​ 激素​变化​会​让​乳房​在​某些​时候​摸​起来​有点​结节感​。​ 如果​肿块​变​软​了​或​消失​了​, 可能​只是​月经​周期​的​一部分​。​ 但​如果​它​一直​在​, 或者​越来越​明显​, 就​别​等​了​——​赶紧​去​检查​。​ 问​清楚​、​得到​安心​, 总​比​忽视​可能​需要​治疗​的​问题​要好​。​ 另外​——​一定​要​检查​一下​腋下​: 把​手臂​放松​垂​在​身体​一侧​, 用​另​一​只​ 手​摸​一​摸​腋窝​区域​。​ 这里​有​淋巴结​, 它们​会​过滤​来自​乳房​和​手臂​的​液体​。​ 你​在​对抗​感染​或​觉得​很​疲惫​、​状态​不​佳​时​, 它们​可能​会​肿大​。​ 要是​摸到​的​包块​很​硬​, 或者​一直​不​消退​, 就​去​咨询​医生​的​建议​。​ 如果​你​做​过​隆胸​假体​, 你​照样​可以​用​同样​的​方法​检查​乳房​。​ 用​手​把​乳腺​组织​按压​到​假体​上​, 去​感受​有​没有​变化​。​ 你​可能​会​摸到​假体​的​边缘​——​但​如果​一侧​乳房​出现​肿胀​或​疼痛​, 或者​你​ 发现​有​液体​, 尤其​是​在​手术​多年​后​, 请​尽快​去​找​乳腺​专科​医生​咨询​。​ 怀孕​会​引起​乳房​出现​很多​自然​变化​, 但​你​还是​要​留意​有​没有​什么​不​寻常​ 的​情况​——​比如​持续​的​皮疹​、​颜色​改变​, 或者​一侧​乳房​突然​肿胀​。​ 癌症​治疗​之后​, 手术​或​放疗​可能​会​让​你​更​难​去​感觉​。​ 复诊​时​请​你​的​乳腺​团队​教​你​怎么​更​有​把握​地​做​自我​检查​。​ 慢慢​熟悉​你​新​的​“​正常​状态​”​。​ 非常​感谢​观看​。​ 大多数​被​转诊​到​乳腺​门诊​的​人​都会​被​确认​没​问题​——​但​如果​你​注意到​以下​ 任何​情况​, 请​和​临床​医生​沟通​: 持续​好​几周​的​肿块​; 皮肤​凹陷​; 乳房​形状​发生​变化​; 乳头​变化​或​出现​皮疹​; 乳头​有​带​血​的​分泌物​; 或者​腋下​有​肿块​。​ 如果​你​不​确定​, 一定​要​去​检查​——​这​绝不​是​浪费​时间​。​