Понимание ваших гормонов

الإستروجين؛ ‏البروجسترون؛ ‏التستوستيرون؛ ‏والكورتيزول يتم تحميلهم مسؤولية أشياء كثيرة، ‏ وكثير من اللي ينقال عنهم أونلاين مو دقيق. ‏ في هالفيديو، ‏ بوضح لك من وين تجي هالهرمونات ، ‏ وش تسوي فعليًا، ‏ وإيش اللي يقدر اختبار الدم يقولّه لك وإيش ما يقدر يقولّه. ‏ كل الهرمونات الأربعة هذي مصنوعة من الكوليسترول، ‏ وعلى نفس خط الإنتاج في الجسم. ‏ وهذا يعني إن الإستروجين والتستوستيرون مو فعلًا عكس بعض، ‏ لأن التستوستيرون هو المادة الخام اللي يستخدمها الجسم لصنع الإستروجين. ‏ فيه ثلاثة أنواع مختلفة من الإستروجين، ‏ وما كلها تتصرف بنفس الطريقة. ‏ الإستراديول هو الأقوى، ‏ وينتج غالبًا من المبايض قبل سنّ اليأس؛ ‏بينما الإستريول أهميته تكون غالبًا أثناء الحمل. ‏ بعد سنّ اليأس، ‏ نوع أضعف اسمه الإسترون يصير هو السائد؛ ‏وينتج غالبًا في الأنسجة الدهنية، ‏ عشان كذا وزن الجسم يكون له تأثير أكبر على مستويات الإستروجين. ‏ على مدار دورة شهرية، ‏ ترتفع هذه الهرمونات وتنخفض بنمط محدد. ‏ يرتفع الإستراديول في النصف الأول؛ ‏ويرتفع البروجسترون بعد إطلاق البويضة؛ ‏وإذا ‏ما صار فيه حمل، ‏ ينخفض الاثنان وتبدأ الدورة الشهرية. ‏ تُعد أي دورة مدتها من 21 إلى 35 يومًا طبيعية؛ ‏و28 يومًا هو مجرد المتوسط. ‏ النساء ينتجن هرمون التستوستيرون أيضًا، ‏ في المبايض والغدد الكظرية. ‏ كثير من الناس يفترضون إنه ينخفض بشكل حاد وقت سنّ اليأس، ‏ لكن الدراسات اللي تابعت نفس النساء مع مرور الوقت تشير إلى إنه ما ينخفض بهذا الشكل. ‏ بدلًا من كذا، ‏ ينخفض تدريجيًا مع التقدم في العمر، ‏ بينما إزالة المبايض جراحيًا فعلًا تسبب انخفاضًا مفاجئًا. ‏ قد تسمعين عن التستوستيرون كعلاج، ‏ لكنه له استخدام واحد فقط مبني على الأدلة عند النساء؛ ‏ وهو انخفاض الرغبة الجنسية اللي يسبب ضيق بعد سنّ اليأس، ‏ بعد تقييم مناسب. ‏ الدراسات ما أثبتت إنه يفيد المزاج أو الطاقة أو الذاكرة. ‏ وفي حالة تشخيص سرطان ثدي حساس للهرمونات؛ ‏علاج التستوستيرون غير مُوصى به، ‏ والاستثناءات نادرًا جدًا تُعطى إذا ما نفع أي شيء ثاني. ‏ الهرمون الرابع، ‏الكورتيزول، ‏ غالبًا يُسمّى هرمون التوتر؛ ‏لكنه في الأساس يتبع ساعتك البيولوجية، ‏ فيبلغ ذروته في الصباح الباكر ويكون في أدنى مستوياته آخر الليل. ‏ لذلك نتيجة الكورتيزول ما تعني كثير بدون ما نعرف في أي وقت انأخذت، ‏ وهي ما تقيس قد إيش تحس إنك متوتر. ‏ هذا ما يعني إن الكورتيزول ما له أهمية أبدًا، ‏ لأن ارتفاع الكورتيزول بشكل مستمر قد يسبب ضررًا حقيقيًا، ‏ مثل زيادة الوزن حول منطقة البطن وترقق العظام. ‏ وهذا ينتج عن استخدام أدوية الستيرويد لفترة طويلة، ‏ أو حالة نادرة تُسمى متلازمة كوشينغ، ‏ وليس بسبب ضغوط الحياة اليومية المعتادة. ‏ التوقيت والسياق مهمّين لكل اختبار هرمونات، ‏ وعشان كذا تحاليل الدم هي الأكثر فائدة للإجابة عن أسئلة محددة. ‏ وتشمل هذي إذا كنتِ في وقت التبويض؛ ‏وكيف شغال الغدة الدرقية عندك؛ ‏أو إذا عندك متلازمة تكيّس المبايض. ‏ عند النساء تحت 45 سنة، ‏ تحليل لهرمون اسمه FSH ممكن يساعد في دعم تشخيص انقطاع الطمث المبكر. ‏ لكن إذا كان عمرك فوق 45؛ ‏فالإرشادات الوطنية تقول إن سن اليأس يُشخَّص بناءً على الأعراض عندك، ‏ مو على تحاليل الدم. ‏ مستويات الهرمونات تتذبذب بشكل كبير من أسبوع لأسبوع في هالمرحلة، ‏ فنتيجة وحدة ممكن بكل سهولة تعطي انطباع غلط. ‏ التوقيت ممكن يربك اختبارات ثانية بعد، ‏ مثل البروجستيرون، ‏ اللي غالبًا ينفحص في اليوم 21 من الدورة. ‏ هذا صحيح فقط إذا كانت الدورة 28 يومًا؛ ‏فإذا كانت أطول ممكن تطلع النتيجة منخفضة بشكل مضلّل، ‏ وتوحي بالغلط بوجود نقص. ‏ هذه المشكلات هي أحد الأسباب اللي تخلّيك تكون حذر من موازنة الهرمونات؛ ‏مثل فحوصات اللعاب وتعب الغدة الكظرية، ‏ اللي يتم الترويج لها بشكل واسع لكنها غير مدعومة بالأدلة. ‏ ما فيه تعريف متفق عليه لاختلال الهرمونات، ‏ ولا فيه اختبار موثوق له. ‏ الهرمونات من الطبيعي إنها ترتفع وتنخفض، ‏ وهذا التغيّر الطبيعي هو الطريقة اللي تشتغل فيها. ‏ وبالذات ما يُسمّى بإرهاق الغدة الكظرية، ‏ ما هو حالة طبية معترف بها، ‏ ولوم التعب عليه ممكن يؤخر اكتشاف سبب قابل للعلاج؛ ‏ مثل أمراض الغدة الدرقية، ‏ فقر الدم أو الاكتئاب. ‏ وبرضه ما فيه دليل قوي إن التوتر يسبب سرطان الثدي؛ ‏ وأنا أفضل أقولها لك بصراحة بدل ما أخليك محتار. ‏ لمزيد من المعلومات، ‏ فضلاً راجع كُتيّبنا اللي يشرح كل واحد من هذي الهرمونات بتفصيل أكبر. ‏ إذا عندك أسئلة عن هرموناتك أنت أو نتائج التحاليل، ‏ تواصل معي أو مع فريقي. ‏