毎月の乳房セルフチェックの方法

乳房​外科​医​と​し​て​、​私​は​これ​まで​に​数千​件​の​乳房​検査​を​行っ​て​まいり​ まし​た​。​ 多く​の​患者​様​が​、​ご​自身​で​の​乳房​の​触診​方法​に​つい​て​不安​を​感じ​て​ いらっしゃる​こと​を​お​話し​に​なり​ます​。​ この​動画​で​は​、​乳房​の​検査​方法​、​どの​よう​な​変化​に​注意​す​べき​か​、​ そして​妊娠​中​の​方​、​インプラント​を​挿入​さ​れ​て​いる​方​、​乳がん​の​既往​歴​ が​ある​方​が​自己​検診​を​どの​よう​に​適応​さ​せる​か​に​つい​て​、​ご​理解​いただける​ よう​お​手伝い​し​たい​と​思い​ます​。​ 毎月​同じ​時期​に​乳房​の​自己​検診​を​行っ​て​ください​。​ これ​に​より​、​月経​周期​(​)​に​伴う​自然​な​変化​に​気づき​やすく​なり​ます​。​ 周期​の​中頃​が​最も​変化​が​少ない​時期​です​。​ CoppaFeel​の​よう​な​便利​な​アプリ​で​は​、​毎月​リマインダー​が​届く​ため​、​ 忘れ​ず​に​検診​でき​ます​。​ 定期​的​かつ​継続​的​な​検診​が​、​ご​自身​の​乳房​を​知る​最良​の​方法​です​。​ 乳房​クリニック​で​は​、​乳房​の​健康​維持​の​ため​に​五​つ​の​ポイント​を​ご​案内​ し​て​おり​ます​。​ まず​第​一​に​、​ご​自身​の​乳房​の​状態​が​正常​で​ある​か​どう​か​を​ご​理解​ ください​。​ 次​に​、​定期​的​に​乳房​を​観察​し​、​触診​し​て​ください​。​ 第​三​に​、​どの​よう​な​変化​を​医師​に​伝える​べき​か​を​学ん​で​ください​。​ 第​四​に​、​時間​を​無駄​に​する​心配​は​なさら​ない​で​ください​。​ 必ず​医師​に​ご​相談​ください​。​ そして​第​五​に​、​定期​検診​の​案内​が​届き​まし​たら​、​必ず​受診​し​て​ください​。​ 早期​発見​は​、​本当​に​命​を​救い​ます​。​ 乳房​の​自己​検診​に​は​、​簡単​な​方法​を​お​教え​し​ます​:​ 見​て​(​Look​)​、​ 触っ​て​(​Touch​)​、​ 確認​する​(​Check​)​。​ まず​は​見​て​(​Look​)​から​始め​ましょう​:​鏡​の​前​に​立つ​か​、​乳房​が​ 大きい​場合​は​横​に​なっ​て​ください​:​横​に​なる​と​、​肋骨​が​しっかり​し​た​ 支え​と​なる​ため​、​しこり​を​触り​やすく​なり​ます​。​ どちら​の​方法​も​効果​的​です​。​ 最も​重要​な​の​は​、​定期​的​に​自信​を​持っ​て​行える​こと​です​。​ 観察​の​際​は​、​まず​両腕​を​体​の​横​に​下ろし​た​状態​から​、​頭​の​上​まで​ 上げ​て​ください​。​ 形状​や​大き​さ​、​皮膚​の​変化​(​へこみ​、​しわ​、​色調​の​変化​など​)​が​ない​ か​確認​し​ます​。​ 乳首​の​状態​も​ご​確認​ください​。​ 内側​に​引っ込ん​だり​、​ざらつい​たり​、​分泌​物​が​見​られ​たり​し​ませ​ん​か​?​ 最後​に​、​両手​を​腰​に​当て​て​胸​を​張っ​た​状態​で​、​皮膚​の​下​に​引きつれ​ や​引っ張り​が​ない​か​観察​し​て​ください​。​ さあ​、​触診​を​始め​ましょう​。​ 指先​だけ​で​なく​、​指​の​平ら​な​部分​を​使っ​て​、​円​を​描く​よう​に​、​あるいは​ 上下​に​動かし​つつ​、​乳房​全体​と​脇の下​を​くまなく​触診​し​て​ください​。​ 最初​は​軽く​、​次第​に​深く​圧​を​かけ​ます​。​ 多く​の​女性​が​しこり​を​感じ​ます​が​、​これ​は​正常​な​こと​です​。​ ただし​、​何​か​異常​に​感じ​たり​、​しこり​が​長く​続く​場合​は​、​かかり​つけ​医​ また​は​看護​師​の​診察​を​受け​て​ください​。​ 生理​が​終わっ​た​後​に​しこり​を​再度​確認​し​て​も​問題​あり​ませ​ん​。​ ホルモン​の​変化​に​より​、​特定​の​時期​に​乳房​に​しこり​を​感じる​こと​が​あり​ ます​。​ しこり​が​柔らかく​なっ​たり​消え​たり​し​た​場合​は​、​生理​周期​に​伴う​変化​で​ あっ​た​可能​性​が​あり​ます​。​ しかし​、​しこり​が​残っ​たり​悪化​し​たり​する​場合​は​、​お​待た​せ​せ​ず​に​検査​ を​受け​て​ください​。​ 治療​が​必要​な​可能​性​の​ある​症状​を​無視​する​より​も​、​確認​し​て​安心​を​ 得る​方​が​良い​の​です​。​ また​、​脇の下​の​チェック​は​、​腕​を​体​の​横​で​リラックス​さ​せ​た​状態​で​、​ 反対​側​の​手​を​使っ​て​脇の下​の​エリア​を​触診​し​て​ください​。​ この​部位​に​は​リンパ​節​が​存在​し​ます​。​ リンパ​節​は​乳房​や​腕​から​の​体液​を​濾過​する​役割​を​担っ​て​い​ます​。​ 感染​症​と​戦っ​て​いる​時​や​体調​が​優れ​ない​時​に​は​、​リンパ​節​が​腫れる​ こと​が​あり​ます​。​ しこり​が​硬く​感じ​られ​たり​、​消え​ない​場合​は​、​医師​の​診断​を​お​受け​ください​。​ 乳房​インプラント​を​挿入​さ​れ​て​いる​場合​で​も​、​同じ​方法​で​乳房​の​自己​検診​ が​可能​です​。​ 手​で​乳房​組織​を​インプラント​に​押し当て​、​変化​が​ない​か​触診​し​て​ください​。​ インプラント​の​縁​を​感じる​こと​が​ある​か​も​しれ​ませ​ん​が​、​片方​の​乳房​に​ 腫れ​や​痛み​を​感じ​たり​、​特に​手術​から​数​年​経っ​て​から​液体​の​存在​に​気づい​ た​場合​は​、​乳房​専門​医​に​ご​相談​ください​。​ 妊娠​に​より​乳房​に​は​多く​の​自然​な​変化​が​生じ​ます​が​、​それ​で​も​異常​ な​症状​が​ない​か​注意​を​払う​必要​が​あり​ます​。​ 例えば​、​持続​的​な​発疹​、​色​の​変化​、​また​は​片方​の​乳房​の​急​な​腫れ​など​ が​挙げ​られ​ます​。​ がん​治療​後​、​手術​や​放射​線​治療​に​より​、​感覚​が​鈍く​なる​こと​が​あり​ます​。​ 定期​検診​の​際​に​は​、​乳房​専門​チーム​に​自信​を​持っ​て​自己​検診​を​行う​方法​ を​教え​て​もらい​ましょう​。​ 新しい​日常​に​慣れ​て​いき​ましょう​。​ ご​視聴​いただき​誠​に​ありがとう​ござい​ます​。​ 乳腺​クリニック​を​ご​紹介​さ​れ​た​方​の​多く​は​安心​さ​れ​ます​が​、​以下​の​ 症状​に​気づか​れ​た​場合​は​、​必ず​医師​に​ご​相談​ください​:​ ・​数​週間​続く​しこり​ ・​皮膚​の​くぼみ​ ・​乳房​の​形状​の​変化​ ・​乳首​の​変化​や​発疹​ ・​血​の​混じっ​た​乳汁​ ・​わき​の​下​の​しこり​ ご​不安​な​点​が​ござい​まし​たら​、​必ず​検査​を​受け​て​ください​。​ 決して​時間​の​無駄​に​は​なり​ませ​ん​。​